Флэшмоб «Команда — в спорте»

#Команда 47 #КомандаЗаботы #Кмандавспорте ЛОГАУ «Кингисепспкий ЦСО»

В рамках Года Команды 47 в Ленинградском областном государственном автономном учреждении  «Кингисеппский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» прошёл флэшмоб — занятие по скандинавской ходьбе для людей пожилого возраста «Команда — в спорте», в котором приняли участие 42 человека. Данное занятие было проведено нашим серебряным волонтером Тарановой Валентиной Алексеевной.

 Здоровый образ жизни должен обязательно включать в себя занятия спортом, но для пожилого человека сделать оптимальный подбор физических нагрузок, так чтобы он не вредил, а помогал, достаточно сложно. Для большинства людей пожилой возраст ассоциируется с появлением многих недугов, поэтому никто из нас не стремиться к званию «пожилой» человек. С одной стороны тема физической нагрузки в пожилом возрасте актуальна, а с другой стороны — опасна. Главное отличие  скандинавской ходьбы обычного спорта наличие оздоровительного уровня, который не имеет никаких противопоказаний по возрасту и здоровью.

Пожилым людям рекомендуют скандинавскую ходьбу в случаях:

— если человек страдает от заболеваний сердечно сосудистой системы, назначается, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце;

— если есть проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз);

— если беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма и если присутствуют проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз).

Для занятий скандинавской ходьбой необходимо подобрать удобную одежду и обувь, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать ваши движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.

На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании!

Скандинавская ходьба благоприятно влияет на мозговое кровообращение!

Польза занятий скандинавской ходьбой заключается и в общении с единомышленниками, и в появлении новых знакомств, что является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома, и в свежем воздухе, который многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.